Reposer l'esprit


Méditation de la pleine conscience


Les points essentiels :

  • Être centré sur la respiration
  • S’observer avec tous les sens : odorat, vue, toucher, ouïe, goût
  • Sans se juger
  • Sans se critiquer
  • Sans analyser
  • Sans vouloir changer ce que l’on observe
  • S’observer en disant simplement ce que l’on observe

D’un point de vue psychologique et nerveux il s’agit d’appréhender sa vie avec le réflexe de détente du système nerveux parasympathique et non pas le réflexe de fuite ou de combat du système nerveux sympathique.
Apprendre à reconnaître ses états négatifs ex : énervement, colère, angoisse, doute, peur etc…..et à les accepter tels qu’ils sont, mais surtout comme « passagers » en prenant conscience que tout passe et qu’il est inutile et emprisonnant de s’accrocher à ce qui passe.
Découvrir qu’en commençant à accepter les états négatifs ceux-ci passent plus vite.


Cours d'1h (individuel) pouvant ensuite être pratiqué chez soi : 50€


Sortir de la prison mentale!


Boudha

Nous vivons de plus en plus dans un univers virtuel construit avec notre mental. Je ne parle pas ici de technologie simplement mais de notre représentation du Monde. Nous avons créé un artifice où la perception n'a plus qu'une importance relative et où la réflexion et l'information deviennent primordiales. Le mental est ce qui nous sépare de la réalité comme une paroi transparente. L'homme premier (ou primitif) vit au contact de la nature qui fait partie de lui et dont il fait partie. Il exerce pleinement sa perception. Celui qui est attentif dans la nature arrête sa pensée, arrête le monde, comme disait don Juan à Castaneda. Nous avons inventé la peinture, la télévision et le cinéma car ils reflètent notre état d'être qui est celui de spectateur. Essayez de vous immerger dans l'écoute du silence, vous verrez alors que quand votre concentration atteint un certain seuil, vous cessez de penser car votre perception se saisit de tout votre être. Vous pouvez avoir peur comme si vous tombiez dans le vide et que vous ne contrôliez plus rien. Mais si vous osez cette expérience, alors vous allez ouvrir le bocal du mental.
Le monde actuel est interprété avant que d'être perçu. Les sens ne font que lécher le vernis du monde sans le traverser. Cette prédominance de la réflexion sur la perception s'explique par notre mode de vie. Nous vivons surtout dans des univers artificiels où les sens sont agressés, submergés, abusés par des bruits, des odeurs, des paysages qui manquent d'harmonie. L'humain dans la nature peut écouter attentivement les bruits, puis percevoir des bruits lointains en tendant l'oreille et en aiguisant son attention. Le chasseur traditionnel (aborigène d’Amazonie...) a une perception très fine de son environnement. Il s'immerge dans la perception. Il peut attendre des heures, immobile, à guetter le moindre bruit ou le moindre mouvement. Il devient l'animal qu'il traque, il n'est pas dans la réflexion, la distance. Cela peut même aller jusqu'au changement de forme et l'invisibilité — du moins dans la perception qu'ont les autres de soi.

On peut s'interroger sur ce qu'est la perception, réellement. La représentation interne et la perception sont étroitement entremêlées. Notre représentation interne du monde est étroitement réduite au monde matériel et notre perception y obéit ou du moins s'y conforme. Notre connaissance est donc une interprétation qui se conforme à notre représentation du monde et non pas à la réalité. Alors qu'appréhendons-nous de la réalité ? En quoi notre représentation du monde est-elle plus vraie que celle du shaman ?

Les sens ne sont pas seulement les sens physiques mais aussi les sens de l'esprit : l'intuition, la clair-audience, la clairvoyance, la sensation psychique. Selon Pete Sanders, un auteur américain, pour se concentrer sur un sens psychique et améliorer la perception, il suffit de se concentrer à quelques centimètres du corps physique, car le corps psychique entoure le corps physique. Les hommes premiers sont passés maître dans cet art que nous avons oublié.

Les plus ouverts d'entre nous ou les plus doués naturellement commenceraient par s'en servir puis de plus en plus d'humains. Le mouvement de balancier fait que l'humanité reviendra à un équilibre entre les sens et la réflexion sur le monde. Notre mental s'accroche à cette idée que le monde tel que nous le connaissons est éternel et pourtant notre perception le contredit et cela crée en nous une insécurité intérieure C'est ce questionnement qui crée le changement de conscience actuel et qui sera le levier du changement de notre monde.

Par l’observation dans votre corps physique, vos émotions, vos pensées, vous devenez conscient de vous et par cette conscience le changement devient possible. On ne peut changer que ce qu’on a reconnu en soi.



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